My purpose is to rise with you, sister!

Empowering Women through Embodiment, Yoga & Coaching

Sink to Rise

Sink into the depth of our body and soul.

Touch the hidden. Sit with it. From there we rise again. We unfold. We glow.

Yoga, Embodiment & the pure connection of women are healing arts of our body and soul leading us to a flow state, where body, mind and heart express their deepest desire to feel alive. These practices combined with the ancient wisdom of energies help us to remember & awaken our uniqueness and empower us to express it to the world.

Embodied Feminine Coaching is a supportive tool to help you gain a new perspective on yourself, your purpose & your life. Revise your body and mind to follow the deep wisdom of your heart. Discover yourself anew as a women in modern society. Reconnect to the innate feminine wisdom and use the power of your menstrual cycle to make the best and lightest out of each season you’re in.

Frau am Strand mit Felsen im Hintergrund, Oberkörper frei, blonde Haare wehen im Wind, sie umarmt sich selbst – Symbol für Selbstliebe und Verbundenheit mit dem weiblichen Zyklus, Online-Membership.

Moon Women Circle | Online auf deutsch

online auf deutsch, Sonntag, 27.4.2025 | 19h-20.30h

NEW MOON WOMEN CIRCLE

Wir leben in einer Welt, die uns von unserem natürlichen Rhythmus trennt. Doch unser Körper erinnert sich. Der Mond zeigt es uns – jeden Monat neu.

Der Neumond im Stier lädt uns ein, zurückzukehren: In den Körper. Zur Erde. Zu dem, was wirklich zählt.

Stier-Energie bringt uns in Verbindung mit Sicherheit, Sinnlichkeit, Fülle & unseren wahren Werten.

Und genau jetzt – in dieser Zeit, in der vieles im Außen schwankt – brauchen wir diese Rückverbindung mehr denn je.

In diesem Online-Circle öffnen wir einen Raum für genau das:

Ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein Spüren. Was bewegt dich gerade? Was will neu entstehen?

Was darf Wurzeln schlagen – tief und sanft?

Women Day Retreat | 24.5.25

WOMEN Day Retreat | 24.5.25

Gran Canaria

Join us for a transformative Women’s Day Retreat on March 8, honoring the essence of what it means to be a woman.

Through yoga, embodiment practices, nourishing food, and a sacred women’s circle, we will explore the art of receiving and reconnecting with our creativity and joy. This retreat is a chance to step away from daily demands, celebrate yourself, and connect with other women in a beautiful, supportive space.

Location: Finca La Fuente, Gran Canaria

Time: 9:00 AM – 4:00 PM

Spaces are limited—reserve your spot now!

Let yourself be expressed.

Blog

Die drei Phasen der weiblichen Entfaltung

85ADFrau, Weiblichkeit, Männlichkeit, yin und yang, balance, Zyklus yoga65DF EC0F 4A4E 9E84 6C4110F97A2D

Die verlorene Schöpferkraft des Männlichen und die Rückkehr zur Balance

Frau umarmt sich selbst in der Natur mit geschlossenen Augen – Selbstliebe, Achtsamkeit und Verbindung zur weiblichen Energie

Begleite mich in eine Feminine Coaching Session

Die drei Phasen der weiblichen Entfaltung

Die weibliche Reise ist keine gerade Linie – sie ist ein Tanz aus Wachstum, Heilung und Verkörperung. In unserem Leben durchlaufen wir verschiedene Phasen, in denen wir lernen, uns selbst zu erkennen, zu befreien und unsere wahre Essenz zu verkörpern.
85ADFrau, Weiblichkeit, Männlichkeit, yin und yang, balance, Zyklus yoga65DF EC0F 4A4E 9E84 6C4110F97A2D

Die verlorene Schöpferkraft des Männlichen und die Rückkehr zur Balance

Männer sind keine Feinde. Sie sind Partner in der Heilung. Sie dürfen sich erinnern, dass sie nicht zerstören müssen, sondern erschaffen können.
Frau umarmt sich selbst in der Natur mit geschlossenen Augen – Selbstliebe, Achtsamkeit und Verbindung zur weiblichen Energie

Begleite mich in eine Feminine Coaching Session

Vom Funktionieren zum Fühlen: Wie Lena ihre weibliche Kraft wiederentdeckte

Sink to Rise Membership

Frau in weißer Kleidung läuft fröhlich am Strand, Arme nach oben ausgestreckt, der Wind weht – Freiheit, Lebensfreude und Verbindung zur Natur.

A little love and empowerment for you.

With my love letter you will receive regular impulses, information and updates from me to you.

Testimonials

Connect with me

  • Du bist Natur.
Du bist Rhythmus.
Du bist Erinnerung.

Und am 27. April um 19 Uhr öffnen wir gemeinsam einen Online Neumond Women’s Circle, um genau das wieder zu spüren:

Deine Verbindung zur Erde. 
Zu deiner inneren Weisheit.
Zu deinem Zyklus.

Der Neumond lädt dich ein, still zu werden.
Dich neu auszurichten.
In dich zu sinken – nicht um weniger zu sein,
sondern um tiefer zu werden.

Was dich erwartet:
• ein heiliger Raum von Frauen für Frauen
• sanftes Ankommen, geführte Meditation & Embodiment
• Journaling & kraftvolle Intentionen
• Verbindung, Tiefe & Sisterhood

Sei dabei, wenn wir gemeinsam eintauchen.

Preis: 20 €
Sprache: Deutsch
Ort: Online – ganz bei dir zu Hause
Dauer: ca. 90 Minuten

Kommentiere „Woman“ oder schreib mir eine Nachricht, und du bekommst den Anmeldelink direkt in deine DMs.

Du bist willkommen. Genau so wie du bist.
Und du bist nicht allein.

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  • Hast du schon mal gespürt, dass dein Körper dir sagt, was er braucht?

In der ersten Hälfte des Zyklus fühlst du dich vielleicht stark und voller Energie – doch in der zweiten Hälfte möchtest du eher in die Ruhe gehen. 

Mit Yoga für jede Phase deines Zyklus lernst du, deinem Körper zuzuhören und genau das zu tun, was er braucht.

Lass uns gemeinsam Balance und Kraft finden – für deinen weiblichen Rhythmus. ❤️

👉 Mein Membership SINK TO RISE gibt dir Tools, um dich wieder mit deinen natürlichen Zyklus zu verbinden. 

Schreibe in die Kommentare, wenn du das Gefühl hast, du kennst deinen natürlichen Zyklus nicht.

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  • MOROCCO 🇲🇦 served us with sisterhood, saltwater & surrender

we laughed until we cried
shared tea and heartache
held each other like tides hold the moon

no masks
just skin and softness
bare feet on earth
wild hearts in waves

we weren’t escaping life
we were remembering it—
in the rhythm of the ocean
in the quiet between
in each other

Marokko,
you gave us the kind of love
that doesn’t need words.

You have us space,
That was ready to be felt.

This is living sisterhood to me.
I love you all ♥️

#sisterhoodmagic #moroccojourney #wildwomen #soultravel #surfandsoftness #sacredconnection #oceanlove #womentravel #aliveness
  • Welcome to our S P A C E  Las Palmas

One year ago, together with @miisaikon and @ni_naaa , we stepped into a shared dream.
We took over this space and shaped it into something that truly feels like home.
A space for connection, transformation, and embodiment.

A place where you can return to yourself.
A place where you belong.
In community. In stillness. In movement. In sound.

Here in the heart of Las Palmas, we offer a range of practices:

Yoga.
Embodiment.
Sound Bath.
Inner Dance.
Mindfulness.
Prenatal Yoga.
For women.
For men.
For everyone ready to go deeper.

Whether you’re here for a while or just passing through –
you’re welcome in this space.

Come as you are.
We’re holding it together, for you, for us 🐚

📷 by @jacopo_scafura 

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  • Ich will fühlen. Ich will ganz sein.
Nicht nur funktionieren, nicht nur durchhalten.
Ich will wissen, was mein Körper mir sagt.
Ich will mich erinnern, wer ich wirklich bin.

Wenn du dich in diesen Worten wiedererkennst,
dann ist das kein Zufall.
Dann ruft dich etwas zurück –
zu deinem natürlichen Rhythmus,
zu deiner inneren Weisheit,
zu deinem ganz-Sein.

In meinem Membership „Sink to Rise“
öffnen wir gemeinsam Räume für genau das.
Für Frauen, die tiefer fühlen, klarer sehen,
und ihren Weg in Verbundenheit gehen wollen.

Du bist nicht allein. 
Und du musst diesen Weg nicht allein gehen.

📷 by @lenasonrie
  • Fühlen ist keine Schwäche.
Fühlen ist Erinnerung. Rückkehr. Revolution.
Nicht nur für dich –
sondern für all die Frauen,
die es nie durften.

Dieses Reel ist für dich,
wenn du spürst,
dass da mehr ist.
Wenn du ahnst,
dass dein Körper der Schlüssel ist.

Teile es mit einer Frau,
die bereit ist zu fühlen.

#sinktorise #feeltoheal #weiblichkeitleben #körperweisheit #embodiment #fühlenstattfunktionieren #zyklusarbeit #femininehealing
  • WOMEN NEW MOON CIRCLE – Neumond im Stier
Sonntag, 27.04.2025 | 19:00–20:30 Uhr (online)

Wir leben in einer Welt, die uns von unserem natürlichen Rhythmus trennt.
Doch unser Körper erinnert sich.
Der Mond zeigt es uns – jeden Monat neu.

Der Neumond im Stier lädt uns ein, zurückzukehren:
In den Körper.
Zur Erde.
Zu dem, was wirklich zählt.

Stier-Energie bringt uns in Verbindung mit Sicherheit, Sinnlichkeit, Fülle & unseren wahren Werten.
Und genau jetzt – in dieser Zeit, in der vieles im Außen schwankt – brauchen wir diese Rückverbindung mehr denn je.

In diesem Online-Circle öffnen wir einen Raum für genau das:
Ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein Spüren.
Was bewegt dich gerade? Was will neu entstehen?
Was darf Wurzeln schlagen – tief und sanft?

Wenn du spürst, dass du raus willst aus dem alten Kampf
und zurück in den Fluss deines Zyklus –
komm mit uns in den Kreis.

Kommentiere „woman“ und du bekommst den Link direkt in deine DMs.

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  • Es gibt eine Version von dir, die sich selbst halten kann.
Auch wenn sich alles dreht.
Auch in der Stille.
Auch wenn nichts sicher scheint.

Diese Sequenz ist eine Einladung, 
dich selbst in jeder Form zu erinnern.
Daran, dass Sanftheit eine Kraft ist.
Dass Ruhe Widerstand ist.
Und dass Präsenz alles verändert.

Wenn du spürst, dass du dich nach einem sicheren Raum sehnst, um dich wieder mit deinem Rhythmus, deinem Körper und deiner inneren Kraft zu verbinden –
dann ist mein Membership Sink to Rise für dich da.

Ein Ort, an dem Frauen gemeinsam heilen, wachsen, fühlen – und sich erinnern, wer sie wirklich sind.

Alle Infos findest du in meiner Bio 🐚

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  • My practice is my mirror 🪞

It shows me where I stand — tender, fierce, uncertain.
And it reflects back who I’m becoming — steady, soft, alive.

Each breath, a prayer.
Each posture, a choice.
Not to perfect, but to remember:

I am already whole.
Here, on this mat, I meet myself again.
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